Deine Ohren erinnern sich
Erinnerst du dich an das erste Mal in einem angesagten Club? Oder an das beste Rockkonzert deines Lebens? Solche tollen Erinnerungen bleiben lebendig – manchmal auf unerwartete Weise. Vielleicht „erinnern“ sich deine Ohren bis heute an diese harten Bässe, denn laute Geräusche können mit der Zeit zu Hörverlust beitragen. Es gibt gewiss auch andere Ursachen, aber eine längere oder wiederholte Belastung durch laute Sounds ist ein Hauptfaktor für Hörverlust.
Wenn das Gehör gesund ist, ist das Leben besser
Die meisten von uns werden im Laufe ihres Lebens eine Form von Hörverlust erleben – ein völlig normaler Zustand und einer der am schnellsten wachsenden und häufigsten in unserer Gesellschaft.
Warum sollten wir dem Aufmerksamkeit schenken? Weil nachgewiesen ist, dass Hörverlust zu kognitivem Abbau, Depressionen, Stürzen und sogar Demut beitragen kann. Wenn man dann noch soziale Isolation, Frustration und Probleme im Beruf hinzurechnet, ergibt das ein komplexes Bündel an Folgen.
Das klingt zwar düster, muss es aber nicht sein, denn es gibt Dinge, die du tun kannst, um dein Gehör zu schützen und zu verbessern, wenn du erste Anzeichen von Hörverlust bemerkst. Das Wichtigste ist, den Kopf nicht in den Sand zu stecken! (Hey, selbst Rockstars und DJs erleben Hörverlust und viele begegnen dem mit ziemlich genialer Hearing-Technologie.)
Hearing, einfach gemacht
Schauen wir uns das Ganze kurz an: wie das Gehör funktioniert, wie es sich mit der Zeit verändert und was du dagegen tun kannst. Das Gehör umfasst drei Hauptteile des Ohrs. Hier ist eine einfache Erklärung:
Außenohr
Sammelt Schallwellen und leitet sie über den Gehörgang zum Trommelfell. Das Trommelfell trennt das Außenohr vom Mittelohr. Das Trommelfell versetzt eintreffende Schallwellen in Schwingung und leitet sie an die drei kleinsten Knochen deines Körpers weiter, die sich im Mittelohr befinden.
Mittelohr
Drei winzige Knochen verstärken die Schwingungen des Schalls und leiten sie an die Cochlea im Innenohr weiter. Die Cochlea enthält Tausende von winzigen Haarzellen.
Innenohr
Die Haarzellen biegen sich und wandeln die Schwingungen in elektrische Signale um, die das Gehirn verarbeiten kann.
Pass gut auf dich auf
Für die meisten Menschen ist Hörverlust ein natürlicher Teil des Alterns und verläuft schleichend. Altersbedingter Hörverlust ist nicht dasselbe, wie wenn man jemanden bei zu leiser Lautstärke schwer versteht: Es geht vielmehr darum, dass bestimmte gesprochene Laute – wie s, t, sch und th – schwerer zu entschlüsseln sind. (Wusstest du schon? Konsonanten werden mit einer höheren Frequenz gesprochen als Vokale, weshalb sie sich schwerer voneinander unterscheiden lassen.) Das führt dazu, dass Sprache „verwaschen“ klingen kann.
Hörverlust kann auch durch Ohrenentzündungen, genetische Veranlagung, Verletzungen und (trommelwirbel) langanhaltende Lärmbelastung verursacht werden. Wenn du Geräuschen von 90 Dezibel (dB) und mehr dauerhaft ausgesetzt bist, schadet das dem Gehör, da die winzigen Haarzellen im Innenohr gewissermaßen plattgemacht werden. Zum Vergleich: Ein Rockkonzert bringt es auf rund 110 dB, ein Nachtclub auf 120 dB und – falls du es in Betracht ziehst – eine Raketenstartrampe auf 180 dB.
Solchem Lärm aus dem Weg zu gehen, ist das A und O, um dein Gehör zu schützen. Wenn das nicht geht, solltest du einen guten Gehörschutz tragen. Ob beim Konzert oder beim Rasenmähen – alle Coolen haben heutzutage ganz selbstverständlich etwas im oder auf dem Ohr. Du passt da perfekt rein!
Weitere proaktive Schritte, um einen Hörverlust zu minimieren: Drehe die Lautstärke bei Kopfhörern oder Ear Buds so weit herunter, dass du Unterhaltungen um dich herum immer noch hören kannst. Schränke die Nutzungszeit von Kopfhörern und Ear Buds ein und mach regelmäßig Pausen an Orten mit starkem Lärm. Es ist keine schlechte Idee, ein paar günstige Schaumstoff-Ohrstöpsel griffbereit zu haben. Wenn sich Lärm also nicht vermeiden lässt, kannst du sie einfach einsetzen, um dein Gehör zu schützen und zu entlasten.
Ohr-Liebe
Ohren sind schon ziemlich geniale Meisterwerke der Anatomie. Sie leisten für uns komplexe und anstrengende Arbeit, und wir können uns dafür revanchieren, indem wir sie mit ein paar einfachen Schritten schützen. Zeig deinen Ohren ein bisschen Liebe und du wirst langfristig von optimaler Hörgesundheit profitieren.
